پشتیبانی:

021-۴۶۱۴۴۸۰۶

آدرس فروشگاه:

تهران، پونک جنوبی

 
تغییرات پوستی در 40 سالگی

تغییرات پوست و مراقبت از آن در سنین 40-50 سالگی

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله

تغییرات پوستی در 40 سالگی چه علائمی به همراه دارد؟ حتما در مورد بحران های میانسالی شنیده اید. 40 سالگی نیز اوج تغییرات در هر انسانی است. بعد از 40 سالگی پوست نازک تر و میزان کلاژن، الاستین و همچنین رطوبت آن کمتر می شود. به همین سبب پوست خشک‌تر و قوام و نرمی آن کاهش پیدا می کند. در بسیاری از افراد چین و چروک عمیق‌تر می شود، شفافیت پوست کاهش پیدا می‌کند و آسیب های نورآفتاب و مصرف دخانیات بیشتر خود را نشان می دهند.

در این دوره لکه های قهوه ای، قرمزی پوست، کوپروزهای (رگ های ریز قرمز زیر پوست) روی گونه ها و چین و چروک گردن نیز خودنمایی می کنند. علائم خستگی و گودی و پف چشم ها به سختی رفع و رجوع می شوند و علائم استرس، تغذیه نادرست و عوامل آسیبرسان خارجی به وضوح به چشم می‌خورد.

کرم های حاوی اسید میوه یا آ- اچ- آ

زمان آن رسیده است تا به طور جدی با چین و چروک مقابله کنیم. در واقع باید از محصولات قوی تر برای مقابله با رادیکال های آزاد استفاده کنید و به فکر تغذیه سالم و مناسب  و افزایش قدرت دفاعی پوست باشید. کرم های ضدچروک با پایه اسید میوه و حاوی ویتامین آ و ایزوفلاون ها کمک بیشتری به شما می‌کنند.

بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا کرم مناسب را تجویز کند. این کرم ها را صبح و شب بر روی پوست خود استعمال کنید. توجه داشته باشید که پیش از استعمال حتما صورت خود را پاکسازی کنید.  سعی کنید کرم را از سمت گردن به پیشانی و از داخل صورت به سمت بیرون ماساژ دهید تا جذب شوند. حواستان باشد که کرم حاوی مرطوب کننده نیز باشد. در این سن استفاده از کرم شب برای احیای سلول های پوست بسیار مؤثر است. اثرگذاری کرم زمانی خواهد بود که استفاده از آن را به طور مرتب (صبح و شب) در دستور کار قرار دهید و پیش از آن صورت خود را با شوینده‌های مخصوص شسته باشید. پیشنهاد ما سیندت مایع پوست خشک و سیندت مایع پوست چرب لامینین است .

ضدآفتاب و مرطوب کننده های سرشار از آنتی اکسیدان

استفاده از این محصولات از آسیب های جدید و کدر شدن بیشتر پوست پیشگیری می کند. برای مقابله با کدر شدن رنگ پوست، از سرم های حاوی ویتامین C (سرم ویتامین سی مدیلن)استفاده کنید. سالیسلیک اسید و گلیکولیک اسید به واسطه خاصیت لایه‌برداری باعث درخشندگی رنگ پوست می شوند. رتینوئیک اسید نیز همین خاصیت را دارد، زیرا باعث افزایش طول عمر کلاژن می شود.

کرم های مرطوب کننده مناسب سن شما باید به اصطلاح “ریچ” یا قوی باشد. زیرا باعث افزایش قوام، سفتی و طراوت پوست می‌شود و حجم آن را افزایش می دهد. ترکیبات دیگری مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها باعث جبران کندی ترشح سبوم و خشکی پوست می شوند. اسید هیالورونیک تا  1000 برابر وزن خود آب در خود نگه می دارد و یک آب رسان فوق العاده قوی محسوب می شود. سرامیدها نیز حاوی اسیدهای چرب هستند که باعث حفظ رطوبت پوست می شوند. این دو ترکیب در کرم ها، سرم ها و یا ماسک پوست وجود دارند. بدون شک پزشک متخصص بهتر می تواند در انتخاب کرم مناسب به شما کمک کند.

از پوست اطراف چشم خود مراقبت کنید

دور چشم از همان ابتدای تولد جزو نواحی حساس پوست به شمار می‌رود. هر انسان روزانه حدود ده هزار بار پلک می زند و بنابراین کاملاً طبیعی است که در این سن و سال چین و چروک بیشتری دور چشم ها جا خوش کند. در نتیجه لازم است که دور چشم ها را به طور کامل  با کرم مرطوب نگه دارید. این کرم ها باید حاوی مرطوب کننده، ضدچروک و رفع کننده گودی و کبودی زیر چشم ها باشند. هر هفته یک بار کرم دورچشم را به صورت لایه‌ای ضخیم مانند ماسک دور چشم ها بزنید و ده دقیقه صبر کنید.

تغذیه سالم

در مسئله مراقبت از پوست، صرفاً نباید به مراقبت های خارجی اکتفا کرد. لازم است که پوست را از درون نیز تغذیه کنید. علاوه بر مصرف میوه و سبزیجات، می توانید از مکمل استفاده کنید. توجه داشته باشد که هر گونه مکملی را مانند ویتامین E و امگا 3 تحت نظر پزشک مصرف کنید.

بالای 50 سال

در این سن پوست نازک تر می شود و احیای سلولی کاهش پیدا می کند. به موازات این مسئله، ضخامت لایه شاخی پوست بیشتر و پوست خشن تر و خشک تر می شود. باید بدانید که در هر ده سال 6 درصد از ضخامت لایه ی “درم” کاهش پیدا می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کمتر و کمتر می شود و پوست نرمی و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

علاوه بر این، تعداد سلول های ملانوسیت که مسئول تولید رنگدانه های پوست است، کمتر می شوند. کاهش این سلول ها در هر ده سال 10 درصد تخمین زده شده است. در نتیجه با بالا رفتن سن در برخی افراد لکه های قهوه ای بزرگ و پررنگ و یا مناطق بی رنگ یا لکه های سفید روی پاها دیده می شود.

در خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی میزان ترشح استروژن کاهش پیدا می کند که این مسئله باعث کاهش ترشح کلاژن و رطوبت پوست می شود. از این رو چین و چروک عمیق تر و پایدارتر می شود و در برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب، سرما، مصرف دخانیات یا الکل و غیره پوست قرمز و ملتهب می شود.

مرطوب کننده و ضدچروک قوی تر

به دلیل چنین تغییراتی، روند احیای سلولی به 50 درصد کاهش پیدا می کند. در نتیجه لایه خارجی پوست نرمی و لطافت خود را از دست می‌دهد و خشک می شود. در این سنین ضرورت استفاده از کرم های روز و همچنین کرم شب و دور چشم بیشتر می شود. حواستان باشد که دهیدراته شدن بدن تان یعنی کم آبی بدن نیز روی وضعیت پوست تاثیر می گذارد. بنابراین لازم است علاوه بر استفاده از مرطوب کننده های قوی تر، مصرف آب و مایعات مفید را افزایش دهید.

بعد از 50 سالگی و به‌خصوص برای خانم‌ها  بعد از یائسگی، قوام پوست کاهش پیدا می‌کند و چین و چروک عمیق تر می شود. استفاده از محصولات محکم کننده پوست و کرم های ضدچروک برای تمام صورت و به‌خصوص دور چشم ها و لب ها ضروری است. کرم های شما باید حاوی رتینوئیده باشد تا کلاژن را حفظ کند. این ترکیب با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. استفاده موضعی از پپتیدها و همچنین ویتامین C باعث تقویت هر چه بیشتر کلاژن شده و از افتادگی بیشتر پوست جلوگیری میکند.

ترکیبات دیگری مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها به حفظ بیشتر آب پوست کمک می کنند. لازم است که به طور مرتب کرم ضدآفتاب استفاده کنید. کرم های حاوی فرمول های سویا، پپتیدها و آنتی اکسیدان ها برای حفظ هر چه بیشتر کلاژن لازم است

آیا نیازی به درمان های جایگزین هورمونی دارید؟

توقف ترشح استروژن باعث خشکی، نازکی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود. استفاده از داروهای هومونی جایگزین (THS) می تواند باعث ضخیم تر شدن “درم”، کاهش کلاژن و الاستین و همچنین درخشش بیشتر پوست شود. البته باید بدانید که THS تأثیری روی چین و چروک نخواهد داشت.

توجه داشته باشید که فیتواستروژن ها جزو مواد مغذی هستند که ساختار مولکولی آن‌ها شبیه به استروژن است. این ترکیبات می توانند جایگزین THS باشند، زیرا استفاده از این درمان های جایگزین باعث بروز مشکلات و عوارض جانبی می شود. توصیه می کنیم فیتواستروژن را از طریق مصرف مواد غذایی مناسب مانند سویا تامین کنید. توجه داشته باشید که ایزوفلاون های سویا برای مقابله با اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش نیز موثر است.

لیزر و بوتاکس و تکنیک های جوانسازی

تکنیک های پزشکی می توانند پوست را صاف تر و نقص‌های آن را رفع کنند. برخی از مهمترین تکنیک‌های پزشکی عبارت‌اند از:

  • تزریق بوتاکس و ژل های پرکننده و چربی
  • میکرودرم ابریژن
  • میکرونیدلینگ
  • استفاده از دستگاه رادیوفرکانسی یا RF
  • لیزر اربیوم
  • لیزر CO2
  • و سایر لیزرهای تخصصی

البته باید به یاد داشت که تمامی این روش ها را می بایست با نظر و تأیید پزشک متخصص و صاحب تجربه به کار برد. زیرا یک یا مجموعه ای از چند روش ممکن است برای درمان مشکلات ناشی از افزایش سن و چین خوردگی پوست کاربرد داشته باشد.

رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید

نتایج بررسی ها نشان می دهد که کاهش کالری های دریافتی به‌خصوص دریافت پروتئین ها در سنین بالا می تواند روند پیری پوست را به تاخیر بیاندازد. بنابراین بهتر است کمتر و سالم تر غذا بخورید. تغذیه متعادل و متنوع و سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی با رادیکال های آسیب رسان پوست مقابله می کنند.

مصرف مکمل

رادیکال های آزاد مولکول‌هایی هستند که به بافت های بدن آسیب می‌رسانند و به غشاهای سلولی حمله می کنند. این مولکول‌های آسیب‌رسان، کلاژن و هیالورونیک اسید موجود در درم را نیز به خطر می‌اندازند و به DNA آسیب می‌رسانند. آسیب‌های خارجی مانند نور خورشید یا آلاینده‌ها باعث افزایش تولید رادیکال های آزاد می شوند.

زمانی که بدن پیر و سیستم ایمنی آن ضعیف تر می شود، مصرف مکمل های غذایی می توانند کمک کننده باشد. ویتامین های آنتی اکسیدانی (C،A،E)، زینک، مس، منگنز، سلنیوم و مخصوصاً اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6، فلاونوئیدها، ایزوفلاون های سویا که عملکردی شبیه به استروژن دارند جزو مکمل های مفید برای افراد بالای 50 سال محسوب می شوند.

فهرست مطالب

[vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1493881945773{margin-bottom: -40px !important;background-color: #f9f9f9 !important;}"][vc_column css=".vc_custom_1488538101973{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}"][woodmart_brands orderby="" order="" hover="alt" style="carousel" per_row="7" hide_pagination_control="yes" hide_prev_next_buttons="yes" wrap="yes" ids=""][/vc_column][/vc_row]
برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید تایپ کنید.